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[書籍] 「朝30分」を続けなさい!~人生勝利へのスピード倍増!朝勉強のススメ~

 

おすすめ文

【内容】
帯には「ベストセラー『「1日30分」を続けなさい!』のパワーアップ版、ついに登場」と書かれている。
今回は、朝の勉強に特化した内容。以下に、各章毎の内容、印象に残った点を挙げる。


プロローグ 朝勉強を続けられる人だけが勝ち組になれる!
・成功している人たちは、次から次へと新しいことを実行しているから成功したのではない。当たり前のことを、毎日コツコツ続けたから成功しているのだ。つまり、同じことを1回でも多く繰り返す人が勝つのだ。
・この本では、まず当たり前の勉強を毎日続けることの重要性、威力、そして方法論について書いていく。さらに、凡人の私たちが他人と差をつけるには、他人が寝ているときや遊んでいるときに差をつけるしかない。要は、時間的なインプット量を増やすしか方法はない。差別化するための一番いい方法は、他人が寝ているときに、たった30分でいいので朝早く起きて勉強するということ。


第1章 当たり前のことを続ける人が勝つ!
・愚直に毎回基本練習を積み重ねれば、その道の達人ができあがる。別の言い方をすると、その道で成功している人は、毎回何か新しいこと・違うことは、何もやっていない。その道で秀でるためには、当たり前のことを当たり前に続ける、これがコツなのだ。
・「勉強の成果=教材・サービスの質×集中力×時間の2乗+過去の蓄積」である。2乗になっている時間が勉強の成果に影響を与える一番重要な要素なのだ。別の言い方をすると、他人よりも多くの時間をインプットする・勉強力を増やすということ。
・あなたが知らない情報は、ほとんど存在しない。あなたがうまくいかなくて、あの人がうまくいっているのは、情報格差があるからではない。あの人は当たり前のことを続けている、あなたは当たり前のことを続けていない。別の言い方をすると、あの人は実践し続けている、あなたは実践していない。つまり、「やるか」「やらないか」の違いだけなのだ。
・他人がなかなか実践できないことを実践するから価値がある。毎朝起きて、勉強を続けることもまったく同じ。ほとんどの人が朝30分の勉強を継続的にできない。だから、朝30分の勉強を続けた人が、付加価値をつけることができるので、他人と差別化でき、結果的に勝つことができるのだ。


第2章 絶対的効果が出る朝勉強のススメ
・疲れたときには、睡眠を取るのが一番。非生産的な時間は寝てしまうと勉強の効率も上がる。睡眠不足になると勉強の効率が悪くなるので、効率的に勉強するためには、十分な睡眠を取れるように注意を払うことも重要である。
・朝は時間の進むスピードが遅い。原理的には、朝も夜も同じ30分なのだが、なぜかそう感じる。朝の1時間が、夜の1時間半から2時間くらいに匹敵する。もし、あなたがこのことを信じることができるなら、どう考えても朝早く起きて勉強するほうが、夜勉強するよりも得である。
・朝が早いと勉強する時間が確保しやすい。だから、勉強する量が自然と多くなる。一方、朝が遅いと勉強する時間が確保しにくい。結果、勉強する量が自然と少なくなる。
・朝勉強の時間が30分しかないのに、テレビを観たり、ネットサーフィンをしようと考える人はまずいないであろう。せっかく普段よりも30分早く起きて時間を捻出したのに、そのようなことはしない。時間に限りがあれば、自然と勉強や仕事などの作業効率は上がるのだ。


第3章 成功する人はこの勉強法をやっている
・まず、朝勉強を始めるために重要なことは、前夜のうちに翌朝勉強することをあらかじめ決めておくこと。
・朝の時間帯に長い時間勉強できることが理想だが、まず30分から始めることを強くおすすめする。だから、今まで朝7時に起きていた人が、「朝から朝4時半に起きて勉強するぞ!」というように、大きく習慣を変更しようとしても失敗する可能性が高い・まず、30分早く起きて、正味25分くらい勉強をするようにしたほうがよい。もし、4時半におきることを決意した翌朝に予定の時刻に起きることができないと、自己嫌悪に陥ることが多い。とにかく、少しずつ習慣を変えていくのがコツである。
・夜やったほうがいい勉強は、ズバリ暗記ものである。記憶は睡眠を通じて情報として脳に定着するといわれている。よって、暗記をした後は睡眠を取るのが理想であり、寝る前に暗記学習をするのがよい。


第4章 朝勉強を続けるための仕組みづくり
・どうして毎日朝30分か1時間早く起きて、勉強しなければいけないかという強く理由・動機を見つける必要がある。あなたに朝早く起きて勉強しなければならないという強く理由や動機が見つかれば、朝勉強を習慣化することができる。
・自分に焦点を当てると人間は弱い。自分以外の誰かのために焦点を当てると、人間はもの凄い力を発揮する。勉強のモチベーションを維持するコツは、あなたの大切な人のために頑張ることである。
・朝早く起きられない原因は、朝起きられないことそのものに原因があるのではなく、夜早く寝ないのが最大の原因である。であれば、しなければいけないことは簡単。早く寝ればいいだけである。


第5章 人生の段階別・勉強時間の捻出法
・人生のステージ別に勉強方法のスタイルを変えることを提案する。それは、①独身時代、②子供がまだいない新婚時代、③子供が産まれた後のファミリー時代である。子供が巣立った後の熟年時代の勉強法もあるだろうが、著者自身がまだこのステージにたどり着いていないのでわからない。
・独身時代は勉強できる環境が整っているので、がむしゃらに勉強することをおすすめする。多少の息抜きは必要だが、とにかく独身時代は自己投資を中心に考えることが重要。今後の経済的な浮き沈みは、この独身時代の自己投資にかかっているといっても過言ではない。
・子供が産まれる前も後も、家族の中で勉強をするには、朝の時間を活用したほうがいい。なるべく早い段階で朝型に切り替えて、継続的に朝勉強することをおすすめする。


第6章 運を開く勉強法・考え方
・なぜ著者が大人になってもコツコツと勉強し続けることの重要性を説くのか?それは、人生で運をつかみとるため。運というのは、準備している人の前にしか現れない。さらに目の前に巡ってきたときに捕まえないと、一生逃してしまう。「準備する」とは、ほかでもない、勉強をしておくということである。
・結局は、あなたの考え方が、あなたの人生を決める。別の言い方をすると、あなたの考え方が現在のあなたをつくっているのだ。
・無意識(潜在意識)があなたの習慣を操っているわけだから、無意識(潜在意識)に落とし込めば自動的にあなたの習慣が変わる。あなたの習慣、つまり日常の行動が変われば当然、結果が変わることとなる。だから、毎日勉強する必要がある。繰り返し勉強をする必要があるのである。


第7章 自己啓発の落とし穴
・泳げない人が泳ぎ方の本を100冊読んでも泳げるようにはならない。実際に水に入って練習をするなど試行錯誤がなければ、泳げるようにはならない。同じように、朝勉強も、実際に試行錯誤しながら、朝30分でも早く起きて勉強するようにしなければ、いつまでたっても朝勉強の習慣は身につかない。だから、今のあなたに必要なのは実践である。
・教材・サービスにお金を使うのではなく、勉強時間の捻出のためにお金を使い、捻出できた時間を勉強に充てる。そうすれば、インプット量が多くなるので、当然成果が出やすくなる。


【感想&気づき】
お薦め度:★★★★(5段階評価)
『「1日30分』を続けなさい』の続編。前著に引き続き、著者の主張にブレがなく、明快な言い切り方をされているので、読んでいて心地よくなってくる。
私自身、朝が得意ということもあって、毎朝、少しずつ読書量を増やしたり、勉強の時間を増やしたりということを続けてきたため、自身の体験と重なり、共感できる部分が多かった。
あとは、著者が書いているように勉強時間を捻出し、インプット量を増やしたとしても、「アウトプット=実践」ができなければ意味がないため、いかに実践に結びつけるかというところであろう。
コーチングの勉強であれば、実際にコーチングを実践するということ、他の自己啓発書で学んだことについては、日常生活の中での行動に変化をつけ、改善していくことが何よりも重要であると感じた。



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Smile-coach

基本情報

株式会社アスコム − 古市 幸雄

投稿者

smile-coach

最終更新

2008-08-07 07:39:48
 

コメント

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